专家简介　高钰琪,教授,博士研究生导师。第三军医大学高原军事医学系主任,教育部高原医学重点实验室主任,全军高原生理与高原病研究重点实验室主任,曾领衔摘取高原医学领域首个国家科技进步一等奖,军队高原医学领域“十五”指令性课题和“十一五”专项课题、国家科技支撑计划项目的首席科学家,一等功臣。

注意做好进入高原后的防护

初入高原的平原人身体往往会感受到一些变化和不适。主要有以下方面:呼吸加深、加快;心律(脉搏)加快;血压不同程度升高;头痛、头晕、失眠;食欲不振、腹胀。这都是正常反应,不必惊慌。一般情况下,无需药物治疗这些症状就会逐步减轻或消失。

初入高原者,胃肠道功能减弱,可出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲减退等症状。能量和物质代谢发生变化,能量需求增加,对营养物质的需求发生改变。人员进入高原初期,多有不同程度的睡眠障碍,主要表现为失眠、多梦、睡眠深度浅,常出现疲乏、倦怠、头晕、全身不适等主观感觉。主要对策:保持睡眠环境安静、环境温度适宜、卧室光线要柔和、暗淡。睡前2小时不过多进食和饮水,睡前20分钟用温热水泡脚或做脚穴按摩,不做剧烈的体力劳动和脑力思考。睡眠姿势以右侧卧位为宜;最好睡硬板床;枕头的高度适宜,切勿蒙头睡觉。失眠严重时,室内应适当的加以充氧。在高原如遇到较顽固的失眠症时,可以在医师的指导下服用催眠药物。

注意高原常见疾病的防治

高原病

高原病是发生于高原环境的特发性疾病,主要是机体对低氧环境不适应,而引起一系列的临床症状。根据发病急缓分为急性高原病和慢性高原病两型。按表现不同,急性高原病分为急性高原反应(又称急性轻症高原病)、高原肺水肿和高原脑水肿;慢性高原病可分为高原红细胞增多症、高原性心脏病等。症状与体征:常见症状有头昏、头痛、心慌、气促、食欲减退、眩晕、鼻衄、手足发麻、手足抽搐、关节痛。体征主要为发绀、脉搏增快、面部或四肢可有轻度浮肿。本病多在进入高原4~5小时后开始发病,48~72小时为发病高峰,返回平原后多不治自愈。治疗:休息、饮食、对症、吸氧。轻度患者一般不需治疗,休息3-5天自愈。中度患者除休息和饮食治疗外,还需适当对症处理。重度患者应立即住院治疗。