编写“红色信息”，抒发军旅情怀姜旭辉 王海青摄

心理疏导

缓解精神压力，调节情绪心态

当今社会，生活节奏快，精神压力大。部队青年官兵多是独生子女，在父母的呵护下长大，经受挫折的能力不强。

心理问题，不能再简单看作思想问题。心理疏导，走上思想政治工作前台。

【“有什么话就向月亮说吧”】

沈阳军区某摩步师新兵战士小王最近对什么事情都不感兴趣，整天闷闷不乐。指导员发现后，经常主动和他聊天，渐渐建立起信任。原来，小王参军后本来想好好干一场，却发现无论哪方面都比不过人家，一个月来一直很郁闷。

指导员判断，小王是由于受挫而产生轻度抑郁现象。

一天晚上，指导员带着小王来到操场的一个角落，四周无人，紧握着小王的手对着天上的月亮说：“有什么话就向月亮说吧，他了解你的心。”小王看了眼月亮，哇的一声哭了起来，开始倾诉，渐渐变成了大声的哭喊……最后指导员在他耳边轻轻地告诉他：“你行的，你一定会成为一名优秀的士兵！”

此后，小王完全变了个人，精神状态好了，工作样样都能高标准完成。

据介绍，该师把加强心理教育疏导作为改进创新思想政治工作的一项重要内容，心理疏导不再神秘，始终在正确轨道上运行。

【“减压手指操”】

一支以“专业心理医师为牵引，基层政治干部为主体，营连心理骨干为基础”的骨干队伍，在这个师很快建立起来。截至目前，全师有125人通过国家心理咨询师认证，初步实现师团卫生机构有1名兼职心理医师、连级单位有1名心理咨询师、班排有1至2名心理工作骨干。

他们按师5万元、团3万元标准设立心理工作经费，在各团卫生队建起集心理咨询室、测评室、治疗室于一体的心理服务站，配置桌椅、沙发、电脑、录音电话等设备。于是，“心理许愿墙”、“成长悄悄话”等专栏，出现在心理咨询网站上；拳击手套、沙袋等器材，出现在连队，供官兵在休息及心情压抑时进行情绪发泄。

“每天五分钟，心理放轻松；天天跟我做，忘记过和错。

第一节：两手掌向上，两手拇指、食指快速碰击……”

这是某红军团8团连队发明的“心理减压手指操”，共10节。战士们利用训练间隙，边哼歌谣边做操，一天做一次，每节做36下，减压效果颇佳。

“三自”教育

激励启发，提高行为控制力

“有话愿在网上倾诉、有事愿找同学帮忙、有想法愿用短信沟通”，这是青年官兵的实际。

不过，沈阳军区某防空旅调查发现：79%的官兵希望以主人翁的身份参与部队教育管理，84%的官兵喜欢激励式启发式的教育管理方法。

【“自我感悟”】

很快，一场以“自我感悟、自我约束、自我疏导”为主要内容的自我教育管理活动，在该防空旅广泛开展。

旅政治部主任张宗文告诉记者，“三自”教育管理活动，通过自我感悟提高思想免疫力，通过自我约束提高行为控制力，通过自我疏导提高心理承受能力，促进“正面灌输、群众互助、自我教育”三元结构的有机结合。

马成军，该旅12连4班班长，入伍以来，工作积极，成绩突出，多次被评为训练尖子。去年晋升为三级士官后，思想发生了变化，对自身的要求也开始松懈。今年3月10日，他因违规使用手机被旅里通报。对这次违纪，连长、指导员没有简单对其批评了事，而是结合旅里开展的“三自”活动，找他谈心，谈他前后的变化，分析原因，提高自我认识；同时不计过错，让他担任连队的值班员，并让老兵对他进行帮教，借助战友的眼睛审视自己。

最终马成军心平气和地接受了连队的处理，一扫以往的懒散作风，赢得战友的尊重和支持。

【“情绪激动时怎么让自己平静下来”】

4月中旬，防空旅汽车连士官王玉侯的父亲因到镇政府咨询土地赔偿问题，与民政助理发生口角当场猝死，家人召集近百名亲友准备讨说法，在家休假的小王极度悲愤，但还是力劝亲友保持冷静，并及时向连队报告，旅里派专人前去与有关部门协调，最终依法妥善解决了问题。

“情绪激动时怎么让自己平静下来”、“心理压抑时如何自我疏导”等，这些都是官兵经常遇到的问题。该旅党委采取案例剖析、难题会诊、是非辨析、情景模拟、角色互换等方式，让官兵在交流碰撞中掌握处置问题的方法。

【“现身说法”】

“我叫李特，来自湖北武汉。在新兵第一年的训练中，我的专业成绩很不好，5公里体能测试，别人都在23分钟以内，我用了28分钟。第一个想法就是部队太苦了，于是打起退堂鼓，后来还私自离队过一次。”

这是该旅6连炮一班战士的现身说法，题目叫《学会自我教育，立足军营成材》：

“通过旅里组织的‘三自教育’活动，我开始反省自己，我的班长也默默帮助我，对我要求严格起来。心里有目标，加上严格自我约束，两个月后，我成了训练尖子。”

举办“三自”成功事例讲述会，让官兵讲述自己成长过程中的心得体会，用身边人身边事教育官兵，切身感受到自我教育管理在个人成长进步中的重要作用。