多吃十种食物你也能拥有健康秀发

2011年08月19日10:05 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：头发分叉巴西坚果秀发食物脂肪酸天然来源豆类锌缺乏维生素A 头发生长

第三名：豆类

豆类，豆类，它们对头发真的有用吗？

答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

专家建议每周食用3-4杯扁豆。

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