多吃十种食物你也能拥有健康秀发

2011年08月19日10:05 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：头发分叉巴西坚果秀发食物脂肪酸天然来源豆类锌缺乏维生素A 头发生长

第五名：家禽类

鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。

缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。

家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。

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多吃十种食物 你也能拥有健康秀发