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多吃十种食物 你也能拥有健康秀发
关键词： 头发分叉 巴西坚果 秀发 食物 脂肪酸 天然来源 豆类 锌缺乏 维生素A 头发生长
为了让头发更健康，漂亮，食物多样性是最好的办法。大体上平衡，倾下雨蛋白质，水果，蔬菜，全麦（谷）食物，豆类，鲑鱼和低脂牛奶的食谱会帮助保持头发健康。
如果你想通过节食来减肥，你要考虑节食对头发的影响。低热量的食谱通常也缺乏保持头发健康的重要营养素，包括W-3脂肪酸，锌，和维生素A。除了使头发生长减慢，无光泽外，低热量的饮食甚至可以导致脱发。