年终考核、年终总结、年终分红……每逢年终岁末，总有不少人不知不觉患上“年终焦虑症”，忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜失眠。

心理专家说，一些心理素质不好的人每逢年末就容易出现焦虑症状，严重者甚至会因此诱发抑郁症。这部分人往往以中年人居多，他们常常因考核不理想，或晋升职位和晋级工资未实现，而感到郁闷、烦恼，进而头痛、失眠，导致心理失衡。

据了解，不同人群“年终焦虑症”的表现也不一样。比如职业女性常表现为易怒、敏感，难以相处，这是她们在职场上自我保护的表现；一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责等不良情绪。

专家指出，缓解焦虑的最好办法就是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪。不妨采取以下三种方法：一是多参加运动，或者外出旅游；二是要定期自省，缓解不良情绪的累积效应；三是要多和朋友聚会，和家人聊天，以分散、排解和消除不良心情。