转床不断变换航天员体位，增强其对血液分布的调节能力
北京航天城“神舟”飞船陈列馆，图为“神六”返回舱
倒睡5天5夜
飞船进入轨道的最初几天，航天员体内的血液会因为失重而向头部转移。为了提高对失重环境的适应能力，“神七”航天员要接受5天5夜的头低位卧床训练。转床不断地变换着航天员的体位，刺激他们的心血管系统；增强对血液分布的调节能力，使他们能适应失重环境；减轻进入太空时头面部充血、肿胀、鼻塞、头痛等症状。航天员们必须学会在头低脚高的卧床条件下进食、饮水、睡眠、清洁个人卫生，还要进行摄像机等操作训练。
坠铅块行走水池
“神七”发射后，航天员不是从一个舱到另一个舱去，而是从气闸舱到太空里面去，对中国来讲这是史无前例的一次。
航天员出舱活动时，在太空处于失重状态，飘来飘去也没法行走。所以，加强航天员的失重训练显得格外重要，国内训练一般采用失重水槽。
身着重达120千克的装备在10米深的水下，在比平时多1个大气压力的环境中工作，每次持续时间长达5小时以上，而且需要连续多日进行这样的工作。
为了模拟外太空行走的环境，航天员将在水池内练习，在服装上吊上铅块，穿上的服装再充气。调节比重后人体感觉可与太空中无太大差别。
在地面看似很简单的操作，航天员们却需要付出超出平时一倍的体力。每次下水训练，他们的体力都严重透支，甚至吃饭时都无法拿起筷子。
忍受“无声”煎熬
航天员的安全和健康的研究是空间技术发展的一个重点，航天员训练中心里有各种各样为使航天员适应太空生活而设置的模拟舱。
低压舱是一座淡绿色的T形舱，内有工作舱、休息舱和卫生舱3部分。当航天员穿上特制的航天服走进低压舱之后，舱内的空气就被抽掉，航天员此时就开始进入“太空”。狭小的舱内既没有电视也没有音响，就连做一些摇摆幅度较大的健身活动也很受限制，没有电话，不准通信，与外界完全隔绝。
短期载人航天飞行不存在严重的心理障碍，但航天员长期在与社会完全隔绝的环境中生活、训练，会导致不同程度的心理障碍。这种魔魇般的心理障碍如影随形，极易使航天员产生厌烦、不安、抑郁等负面情绪，而且这些心理障碍随隔绝和受限制的时间延长而加重。
教员们会教给航天员自我管理情绪的办法，使他们具备危机处理能力、阻断过度压力的能力。教他们在压力大时，如何调节睡眠。教他们如何能处变不惊，当面对媒体采访、重要领导人接见时，怎样调整心态，使自己更自信……同时，还要教给航天员一些方式方法，帮助航天员把状态调整到最佳。 |
