今天雨雪范围有所扩大 “芭玛”仍有影响

今天是长假后的第一个工作日，雨雪范围也有所扩大，除青海、西藏等已经连续出现雨雪天气的地区外，内蒙古中西部的偏南地区、华北西部等地也会有小到中雨天气。今年第18号台风“茉莉”虽然已经远去，但第17号台风“芭玛”仍停留在南海，继续给南海、台湾海峡以及闽粤沿海等地带来大风。

中央气象台预计，今天，新疆西部及南疆山区、西藏东部和北部、青海大部、川西高原大部等地有小到中雨或雨夹雪，其中，青海南部的部分地区有大雪，局部地区有暴雪。

甘肃中南部、宁夏大部、陕西大部、内蒙古河套附近地区、黑龙江东北部的部分地区、山西中南部、河北西南部、河南大部、安徽西北部的部分地区、湖北中西部、湖南西北部、浙江东北部沿海、福建东北部沿海、西南地区大部、海南大部、台湾等地有小到中雨或阵雨。东北地区有4～5级偏北风。

受“芭玛”和冷空气的共同影响，台湾海峡、台湾以东洋面和以南海域、南海东北部和中部偏东海域将有6～8级、阵风9～10级的大风。东海大部海域将有5～7级东北风；渤海、黄海大部海域将有5～6级、阵风7级的偏北风。

专家提示：西藏和青海持续雨雪天气和气温偏低易导致积雪与路面结冰，影响交通和牧区生产生活。另外，强降水的局部地区也有可能发生雪灾、融雪等灾害。须做好国道公路沿线的交通安全和牧区防寒工作，同时做好雪灾、崩塌、滑坡、局地洪涝等气象灾害防范工作。

长假过后需防“假日综合症”

国庆长假结束了，很多人度过了一个轻松愉快的假期，但是也有不少人因为游玩过度，结果身心疲惫；再加上正值“寒露”时节，天气由凉爽向寒冷过渡，阴阳之气开始转变，上班恐惧症、精神疲惫症，各种节后“综合症”恐怕又会困扰部分人群。主要表现为免疫力下降，头晕、易激怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等等。

专家提示，避免“长假综合症”，关键要有一个平和的心态，事先做好计划，在过节的后期要提前进入角色，进行心理和生理的调整，使生物钟恢复到平常的状态。同时要根据天气变化，安排好日常的安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。