南昌走路上班族日渐增多

2011年04月25日14:27 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：南昌低碳环保上班族

你采用什么交通工具上下班呢？私家车、公交车、助力车、自行车，上班族们的交通工具不外乎这几种。但是在我们的城市里，有这样一群人，他们上下班的交通工具就是人们俗称的“11”路——双脚。

由于平日很难有多少时间做运动，不少上班族因为缺乏必要的运动，往往处于亚健康状态。而这些走着去上班的人，他们用自己的双脚触摸着城市，也让自己走在了健康的大道上。

现象

越来越多的人加入走班族

马先生告诉记者，以前一口气爬到六楼家中他脸不红气不喘，五年前的一天他爬楼回家后突然感觉气喘心跳，好像身体大不如前，无论是精力还是耐力，都差了很多。从第二天起，他放弃了小车代步，每天从三经路的家里走路到北京西路的省政府上班，下班后也照样走回来。“随着时间的推移，我的身体越来越好，我也爱上了走路，五年多来一直坚持了下来。”

在媒体工作的程小姐也是个走班族，由于家离上班的地方只有20分钟左右的路程，早上稍微起早一点就会走路上班。“我是个急性子，我要坐的那趟204很挤，经常是等几辆过去了也挤不上去，与其在路边干等着，还不如走过去。既省钱又能锻炼身体，何乐而不为呢？”程女士向记者表示。

马先生称，几年来他在“走班”途中，从最初能遇到一两个走路上下班的人，到现在每天都能在途中碰到几十个走班族。

探因

走路上下班好处多

有专家指出，走1公里可以消耗50大卡热量，每天坚持以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗最快，非常有利于减肥。步行还能增强心脏功能，能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助。对于女性，一个星期步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌患病率。

此外通过每天步行上下班，还能明显地改善因工作压力而产生的焦虑状况。

走班族袁先生还认为：“南昌目前交通拥堵状况很严重，如果越来越多的人选择走路上下班，不仅能缓解交通压力，而且是最低碳、最环保的。”

交流

走班族组建自己的网络论坛

在网络上，走班族有自己的论坛。在豆瓣网上，走班族有自己的小组，“快乐走班族”、“近步主义走班族”等等，每个小组的组员人数都很多，其中“近步主义走班族”有近200人，百度贴吧的帖子也有300多。走班族们在小组上交流经验与收获，有的还发帖征集一起的走友。网友Fazer在“近步主义走班族”发的征集走友帖很有意思：“行走是一场旅行，我们期待成为现代繁华城市的潇洒行者。如果你喜欢，如果你认同，如果你想了解，加入吧。行走的感觉，看上去很美……”

除征集走友一起上班，走友们在周末、节假日还会一起到郊外旅游，或者是组织聚会聚餐。后面的跟帖热烈讨论，大家都在说着该穿什么衣服，该带什么出去，还有的网友回帖说要带上自己的亲朋好友。

提醒

步行以30到45分钟为宜

不过对于家在红谷滩单位却在坛子口的周小姐来说，全程走路去上班明显是不合适的。为了在匆忙的现代生活节奏下，达到锻炼身体的目的，周小姐可以选择要么从家中走五站路再坐车，要么提前下车，走五到六站路到单位上班。

据数据显示，按照距离，一般步行30分钟到45分钟或最多1个小时为宜，做到运动适量才是最好的。

此外，步行最好穿平底鞋或运动鞋，配上休闲类的裤子和上衣，总之是以舒适为第一要素。如果公司对着装有要求，则最好备一套正式点的衣服、鞋袜留到公司以后换上。

还有就是为了擦汗和到了公司后清洗一路的灰尘，一块毛巾和洗脸用品也不能缺少。最后当你走到公司或者走回家之后，记得给双腿双脚做放松。