昨日是奥运结束首日，不少都市白领发现，奥运就像过年一样，在带给我们欢呼激情的同时，也在走后带来了空虚和失落。有市民感叹开心指数急剧下降，也有家长担心马上就要开学的孩子持续狂欢收不了心。对此，如何克制烦躁郁闷和忧愁，专家给你支招。

没了奥运开心指数下降

在广州某门户网站的工作的阿军第一天上班就感到不来劲。“之前看奥运，连汁都捞了，几乎所有比赛都要看，现在没有了心里空荡荡了。”

    阿军回忆说，奥运第一周公司的一件事情让所有员工都震惊了——每个角落都安装电视机了。原来，公司为了让员工欣赏奥运，特意买了10多台电视机。不仅如此，公司还天天埋单，为员工们买雪糕和糖水，早上送面包晚上送餐，好让员工享受奥运时光。每天下午两点多，一有中国队的比赛大家总会凑在电视机前看，边吃甜品边为自己喜爱的运动员喊加油。“那时，大家都沉浸在奥运的氛围中，连老板都不例外。阿军悄悄说，我们和老板只是隔着一层透明的玻璃窗，平时总是瞅见老板透过玻璃窗‘监工’，可看比赛时老板大摇大摆地走出来跟我们一起狂喊，整个变了样。”

　　快乐放大了工作倍感辛苦

　　从事贸易行业的刘先生说，为了看奥运把年假也拿来用掉，每天都可以看正点直播，真的是工作两年多最舒服的时刻。可是，让刘先生最苦恼的是，奥运的快乐放大了，工作的辛苦就倍增起来。本来天天围着奥运转，现在都不知道怎么看电视节目了，奥运结束了挺愁的，一想到要上班头都大了。

　　记者了解到，奥运狂欢后，失落、失眠、焦虑、烦躁、抑郁等心理负面情绪也可能尾随而至，这些将在奥运之后的一段时间影响部分上班族的生活。

　　日夜颠倒学生如何“收心”

　　初二学生阿震告诉记者，之前光顾着看奥运，没怎么和朋友们一起出去聚会，更没有外出旅游，如今快开学了，一想到上课后就要面临紧张的学习，总觉得不趁这最后几天“使劲玩玩”就亏了。对此，阿震的父母很担心，之前看奥运就已经心散了，不过大家都狂欢也就不说了，可现在又要闹着去旅行，堂而皇之的大条道理，都不知道该怎样“收拾”他。 记者在采访中发现，一些父母准备在奥运后对孩子狠抓起来，住在星汇园的张女士称，已经和儿子约法三章，看完闭幕式之后就得赶紧收心，不允许或少看奥运节目。另外，趁最后一周赶忙到书店购买各种参考书籍，督促孩子看书复习。

　　狂欢之后怎么调节？

　　励志型：把拼搏精神带到工作中

　　广州团市委12355青少年心理热线咨询专家、南方发展研究院心理健康研究所副所长何维称，可以把运动员的积极影响、奥林匹克精神等积极影响带到工作当中，刺激自己追求理想，努力拼搏，这也未尝不是一件好事。

　　也有心理专家称，可以把签名档换成好好工作之类的与追求目标相关的语句，用这样的心理暗示法，提醒自己奥运已经过去，要更加积极地面对生活。

　　转移型：积极组织群体户外运动

　　“对于孩子的持续亢奋，家长可以用情绪转移法，用户外运动、找伙伴聊天、适当游戏等东西来刺激孩子的情绪，让他们逐渐恢复到以前的状态当中。”受访的广州市儿童医院心理门诊医师欧婉杏称，对于孩子来说，奥运激发的激情可能需要一周的时间来适应，幸好距离开学还有时间，家长可以利用这周让孩子慢慢过渡。

　　心理专家认为，过分的投入，连续保持某种状态，容易导致生物钟紊乱，从而引起食欲下降、口苦上火等症状。出一身汗，消耗体能能够有效缓解失落空虚等负面情绪。