雾霾天不妨"长吁短叹"做呼吸操中医护肺有三方

2013年11月26日14:29 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：雾霾呼吸科中日友好医院医护口咽清肺反复感冒款冬花慢性咳嗽动作要领

近期全国各地雾霾重现，许多人都出现呼吸不畅、咳嗽不止等症状。如何在雾霾天里保护好我们的肺呢？

中医护肺有三方

许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难表示，治病要治本，最根本的是防护。建议老人在雾霾天少出门，年轻人出门时要戴口罩，这才是最简单有效的防护方法。在这个基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有不同的护肺方子：

1.气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。3.阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。

“长吁短叹”保护肺

张纾难表示，中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。

动操动作要领：双拳轮番击打侧胸、背部，穿插下蹲2次。每次做10分钟，每天至少2次。

静操动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。最好取平卧位（坐、站亦可），吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。每次10分钟，每天至少2次。(记者叶洲)

雾霾天不妨"长吁短叹"做呼吸操 中医护肺有三方