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八个坏习惯反而让你年轻十岁
关键词： 坏习惯 资料图 伸懒腰 坐式 高抬贵腿 肌肉 唱歌 站立位 消化器官 冷食
你一定不知道！8个坏习惯反而让你年轻10岁
八个坏习惯反而让你年轻十岁(资料图)
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。