热衷进修多是强迫

今年34岁的王女士担任一家广告公司客户总监已有多年。大学毕业后，她完成了在职研究生课程，通过业余苦读，还拿到了导游证、人力资源管理资格证等。但王女士并不满足，她不停地报学习班、上进修课，因为没有了休息时间，工作学习繁忙，王女士常常感觉体力不支，整日忧心忡忡，影响了正常的工作和家庭生活。

王女士的行为是典型的“学习强迫症”表现，这在如今的职场上很常见。进入社会后，人们集中学习的机会越来越少，但职场岗位竞争激烈，“不学习，就被淘汰”的法则让许多人感到焦虑不安，于是利用业余时间充电成了职场人的必然选择。但在五花八门、层出不穷的证书面前，学吧，没时间，不知道学到什么程度算好；若不学，看到别人学就又感到心里发慌，甚至一离开读书和考证就无所适从。

事实上，有些管理者学了很多课程，也考取了很多证书，但能具体实践的机会并不多，还会弄得自己疲惫不堪，心力交瘁。

对此，专家建议，职场管理者如果因为进修学习出现困惑，最好停下脚步，抽时间考虑一下，什么该学、什么不需要学，带着既定目标作选择，才能学以致用。此外，还要多想想自己的长处，例如工作经验丰富，阅历多等，以缓解内心的不安。

权小责大变成躁狂

沈先生在一家出版社担任编辑部主任。他对上，要顶着主编、社长的种种压力，确保好书都能印刷、销售；对下，他要处理编辑之间的矛盾，协调好利益纠纷，和其他部门沟通、合作。一天忙到晚，却还能经常听到上级、下属对他的不满。这让沈先生变得情绪越来越不稳定、易激惹，常因为一件小事或意见遭驳斥就暴跳如雷，甚至摔东西，严重影响了他的发展。

中层管理者扮演的多是上传下达的角色，缺乏关键的决策权，这就显得权力小一些。但他们同时是单位发展的中坚力量，担负着最重要的管理责任，对上、对下都要负责，压力巨大，因此容易时而情绪高涨、时而脾气暴躁，一点小事也会影响情绪，甚至出现躁狂。

躁狂多表现为：心境高涨，会出现无法控制的兴奋；同时精力格外旺盛，活动过多、语速加快，对睡眠的需求也大大地减少；联想快，自感言语跟不上思维活动的速度；情绪不稳定，容易激惹，常为一点鸡毛蒜皮的小事就大发雷霆；不停地训斥别人，语言粗俗而尖刻，甚至出现冲动伤人或毁物的行为。

如果出现类似的表现，首先要从改进工作方式开始，对下，提高自己的领导力，通过调配不同的资源和人，把压力分散开，让大家都承担起来。对上，要当好下属，真正给上级解决问题、执行上级的想法。

其次，自己要学会自我调节，在压力较大、出现不良情绪时，可以先暂时找个没人的地方安静一下，减少与他人的接触。平时也可以在休息时多听些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐。还要注意多休息，保持心态平和。周围的人也要对其给予理解，必要时给予善意的提醒。

最后，专家还指出，出现轻微的躁狂表现不必过于担忧，只要注意调整就能很快恢复正常。但如果症状严重，影响工作和生活，就要及时就医了。

网络曝光带来恐惧

小李是某国有大型公司的项目负责人。但在与外界接触时，他总是战战兢兢，生怕一句话说得不到位，就可能出现负面报道。尤其在网络如此发达的情况下，他一听到媒体就变得惶恐不安，甚至不愿意见人，想远离工作。

一项由6243人参与的“网络恐惧”问卷调查显示，60%的受调查者“担心工作疏漏等不良现象被曝光，影响前途”；28%的受调查者表示“担心信息被曝光，影响正常工作和生活”。同时，有10%的受调查者认为，网络恐惧让人压力很大、提心吊胆，严重影响正常工作开展。

网络的存在将企事业单位存在的诸多问题最大限度地暴露出来，起到了很好的监督作用。但有时一些负面事件，通过网络会被曝光、放大，甚至失实，这会让管理者承受巨大压力，从而害怕面对媒体和网络，无法正常工作。面对网络监督，一是要以平常心对待，工作尽心尽责，就不要过于担忧；二是遇到问题积极面对，不要刻意躲避，否则负面的猜测会增加。（生命时报）