寒流来袭如何hold住？6类食物为身体保暖

2012年11月04日15:42 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：脾气虚身体水分 hold 叶类蔬菜富含蛋白质体内脾虚甲状腺素流质口腔溃疡

四、富含矿物质的食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。