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白领"亚健康"现象开始蔓延 人体"旱灾"灾情加剧
中国发展门户网 www.chinagate.cn  2010 年 07 月 23 日 
关键词: 旱灾 宝矿力水特 亚健康状态 人体体温 人体机能 电解质 灾情 受灾 补水 水中毒
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资料图片

今夏人体“旱灾”灾情蔓延白领亚健康现象开始蔓延

电脑辐射、长期开空调、人员拥挤是“旱灾”形成的主因

信息时报讯今年以来,西南,云南等地方持续旱灾,造成6130多万人受灾,不过前一段时间全国多个地方的连续降雨彻底解决了旱情,但是工作中的“旱灾”已经开始出现,许多白领进入了“受灾”阶段。这是因为许多白领人员在工作中由于长期的电脑辐射,空调,人员拥挤等导致人体失水,严重的甚至在人们不察觉的情况下发生了“旱灾”,造成亚健康状态。专家表示:要解决人体干旱合理补充水分和电解质是唯一途径。

白领亚健康现象开始蔓延

对于城市里的人有差不多4/5的时间是在室内度过的,对于成天忙于生计的都市白领来说,大部分时间都需要在办公室度过。虽然我们的办公室每天都有专人打扫,看起来一尘不染,实际上空气中漂浮着大量污染物,而这些将成为新的“无形杀手”!中国室内装饰协会环境检测中心公布的一组数据表明,我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人,每天大约是304人,另据统计,室内环境污染已引起35.7%的呼吸道疾病,22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。这其中,就包括办公环境的污染。

除了恶劣的外部环境外,都市白领的人体内部环境也不乐观。在办公室内长时间的工作,水分会通过皮肤和呼吸,在不知不觉中流失。而即使是长时间保持同样的姿势,一直不动地坐着,也会造成水分流失掉。例如在最新调查研究中指出,在温度为23~23.5℃,湿度在18~36%中静坐4小时,会发现人体损失水分达210g,而在未摄取饮料时,加上排尿量会达到228g。长期电脑辐射会直接影响到人体的内分泌系统,影响人体机能。在人体严重缺失钠、钾等电解质调节机能的时候,人体较为容易开始产生病变,形成疾病。

而夏季的到来,许多人喜欢长期呆在空调房里,殊不知一进入使用空调的干燥环境,水分会更快地流失。或许有人会说,我上班的地方没有空调,就可以不用担心失水这方面的问题了。其实,在高温的环境下,排汗量多和机体过热,血液循环等功能也会发生变化。许多人认为,只要喝大量水就可以防止缺水和降低人体体温,这是十分片面的想法。据专家调查得出,人体在大量排汗后,须及时补充水分和电解质,特别是钾盐,钾是可以减少夏天中暑几率的发生。需要特别注意的是不要只饮用白开水,这样较为容易引起体温升高,严重的还会出现小腿肌肉痉挛等症状,出现“水中毒”。

当室外温度高的时候,室内长时间开着空调,关闭门窗,就容易造成室内空气不流通,加上缺乏水分和电解质,血液粘稠,造成循环缓慢,人就会出现头昏,乏力等现象。

正确补充体液

方解人体“干旱”

正常人每天平均消耗水量2000~2500毫升的水分,除300毫升是依靠人体氧化而成外,约2200毫升都是从外界汲取。尤其是夏季,人体需要的水分就要3000毫升左右,而在空调房里的人失水情况更加的严重。

为了解决“旱灾”情况,必须从内外结合。首先可以在空调房间里面放置一盆水,利用自然蒸发提高室内湿度。同时,每一小时补充500毫升的水分和电解质。目前市面上有不少含电解质的饮料如宝矿力水特,它能快速补充人体所需的水分和电解质。有许多人认为,补水只是一件很简单的事情,只要口渴了才补水。有健康专家指出,当人体机体失水超过体重2%时,工作效率会明显下降,影响人体正常运作。为了保持良好的状态,随时补水是十分的重要,千万别等到渴了才喝水。

专家指出,补充水分最好是多次补给,每次少量,可以使排汗减慢,防止食欲减退。补水的“水”的选择是很重要的。最好是选择能迅速补充人体流失的水分和电解质的“水”。不要一次性大量饮用冰冻的饮料和含咖啡、酒精的饮料。这样不仅不能及时补充自己所需的水分,还会对身体造成一定负担。其实,现在在市场上出现了很多可以补充电解质的“水”。而经国家体育总局认可的宝矿力水特,因为它的成分与人体的体液成分相近,所以在缺水时能迅速解决白领们的“旱灾”生活。(信息时报)

来源: 中国开云网页版-开云(中国)官方在线登录网

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